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L'alimentation et moi. L'essentiel pour bien manger sans stresser
de Audrey Guiller
Hygée Editions, 2025, 45 p.
Ce que tu mets dans ton assiette influence ton énergie, ta concentration, ta croissance, ton humeur... bref, tout ton quotidien. Mais entre les pubs, les réseaux sociaux et les habitudes prises en famille, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver. A l'adolescence, ton corps change, ton appétit aussi, et les messages autour l'alimentation se multiplient : injonctions à bien manger, à être mince, à contrôler son image... Pas étonnant que manger devienne parfois source de doute ou de stress. Quand les émotions s'en mêlent, le rapport à la nourriture peut aussi se compliquer. Tu trouveras dans cet ouvrage des informations simples et des conseils concrets pour mieux comprendre ton alimentation, sans jugement ni recettes toutes faites. Parce que bien manger, ce n'est pas suivre des règles strictes, c'est surtout apprendre à écouter ce qui te fait du bien.
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